Po Chi

I “combattimenti” prestabiliti

 Nella scuola del M° Chang sono previsti svariati combattimenti prestabiliti a mano nuda che prevedono due contendenti, ed altri contro più avversari.

Si studiano dapprima le sequenze “a solo”, ovvero contro un avversario immagionario (Po Chi Lu) e poi in coppia (Po Chi T’ao)

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A titolo esemplificativo, di seguito una descrizione letterale dell’esecuzione del 1° Lu (Po Chi Ti I Lu) e T’ao (Po Chi Ti I T’ao)

Prima Parte  :

Dopo il saluto in posizione eretta (Li Cheng – Ching Li) assumere la posizione di guardia normale, avanzando il piede sinistro (San Chi Pu – Kua Hu Shih)

Fare uno scivolamento in avanti(Chu Pu), mantenendo la posizione di guardia

Avanzare il piede destro e portare un pugno diritto destro (Kung Chien Pu – Yu Cheng Chuan) ad altezza media(circa cuore dell’ avversario)

Scivolare in avanti e colpire col taglio della mano destra (Kung Chien Pu – Yu Tao Chang) dall’ esterno all’ interno(attacco al collo)

Richiamare il piede destro assumendo la posizione Ts’e Ting Pu e, incrociando prima le braccia davanti al busto(mani aperte,dx all’ interno), eseguire una parata bassa verso l’ esterno col palmo della mano destra (Yu Ko) (la mano sx verso l’ alto col pamo verso l’ esterno a controbilanciare)

Avanzare di nuovo il piede destro in Kung Chien Pu e colpire col taglio della mano dx(Yu Tao Chang) dall’ interno verso l’ esterno

Tornare in Ts’e Ting Pu eseguendo un’ altra parata bassa col palmo della mano destra

Arretrare la gamba destra assumendo la posizione Pan Ma Pu. Contemporaneamente richiamare entrambe le mani verso il fianco destro (come per afferrare e portare verso il basso con la mano sx un attacco di pugno-dx- dell’ avversario)

Eseguire un movimento circolare verso l’ esterno e l’ alto del braccio sinistro(mano chiusa a pugno) come per mettere in leva (Chin Na) il braccio dell’ avversario. Il braccio destro controbilancia portandosi all’ altezza della fronte; mano, chisa a pugno, rivolta verso l’ esterno 

Scivolare all’ indietro (Hua Pu) e parare verso l’ esterno col taglio della mano sinistra (San Chi Pu – Ts’e Fang); la mano dx aperta, col palmo rivolto verso il basso, si pone sotto ilgomito sinistro 

Fare tre passi indietro e ruotando colpire col taglio della mano destra dall’ interno verso l’ esterno e avanti:

            1-   arretrare la gamba sinistra davanti alla gamba destra assumendo la posizione Tsuo Pu ; il busto resta rivolto in avanti nella posizione di parata

            2-   spostare indietro la gamba destra;  peso centro-avanti in una posizione simile a Pan Ma Pu, mentre il busto e’ sempre rivolto in avanti

            3-   quindi ruotare in senso orario facendo perno sulla gamba dx arretrando la gamba sx ed assumere la posizione Pan Ma Pu(peso sulla gamba sx); il busto ruota di 360 gradi portando un attacco di taglio della mano  destra dall’ interno verso l’ esterno(Tao Chang)

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Seconda Parte  :

Scivolando all’ indietro, effettuare una parata verso il basso e l’ esterno(San Chi Pu – Hsia Fang) col palmo della mano sinistra; il braccio destro sale all’ altezza della fronte

Richamare il piede desto inTs’e Ting Pu e parare lateralmente(Ts’e Fang) col braccio sinistro a protezione del collo, mano rivolta verso l’ interno; la mano destra, aperta col palmo rivolto in basso, a protezione dell’ ascella sx

Avanzare il piede dx in Kung Chien Pu e portare un attacco col taglio della mano destra orizzontalmente; la mano sx resta a protezione del collo

Indietreggiare in Ts’e Ting Pu ed eseguire una parata laterale destra(Ts’e Fang), pugno sx richiamato sul fianco

Avanzare il piede sinistro (in posizione Pan Ma Pu) e colpire con un pugno verticale sinistro(Li Chuan) ad altezza intermedia (fianco dell’ avversario)

Avanzare con la gamba destra in Kung Chien Pu e attaccare con un pugno diritto destro(Cheng Chuan)

Richiamare il braccio destro e contemporaneamente, assumendo la posizione Ts’uo Pu(ruotando le anche), col taglio della mano sinistra liberare il polso dx da una presa dell’ avversario

Avanzare la gamba sinistra in Kung Chien Pu e attaccare col taglio della mano sx dall’ interno verso l’ esterno e avanti

Avanzare la gamba destra davanti alla sinistra assumendo la posizione Tsuo Pu, mantenendo il braccio sinistro disteso  in avanti(si mantiene il contatto con la mano dell’ avversario in posizione di parata)

Avanzando il piede sinistro, scendere in Pu Tui(per evitare un attacco col taglio della mano-Tao Chang- dell’ avversario portato in rotazione

Rialzandosi in San Chi Pu, effettuare una parata laterale sinistra verso l’ alto e l’ esterno(Ts’e Fang)Qui finisce la seconda parte.

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A  questo punto si riprende con la prima tecnica di attacco della prima parte (avanzare col piede dx: Kung Chien Pu – Yu Cheng Chuan ; etc.)  e si ripete un’ altra volta l’ intera sequenza. Alla fine della seconda esecuzione, si ricomincia una terza volta la prima parte sino alla tecnica  10 ). Quindi, per finire, arretrare la gamba sinistra davanti alla destra in posizione Hou Ting Pu e ruotando il busto con le braccia allargate(dx verso l’ alto, sx verso il basso) eseguire un calcio con rotazione di gamba verso l’ esterno(Wai Pai Tui)

Scendendo in posizione Pan Ma Pu modificato(peso spostato sulla gamba sinistra) eseguire una parata alta destra(P’eng: braccio destro verso l’ alto- mano aperta -ed il lato sinistro) ; la mano sinistra-mano aperta, palmo verso l’ alto-si pone sul fianco sinistro

Chiudere la mani a pugno e portando il peso sulla gamba destra in Kung Chien Pu, colpire con un pugno diritto sinistro verso avanti (Wan Kung She Hu : tirare con l’ arco alla tigre) 

Richiamare il piede dx verso il sx, caricando i pugni sui fianchi.

Concludere con un saluto in posizione erettaFine del Lu

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T’AO :

Combinando la prima parte con la seconda, si realizza il T’ao (ovvero l’ esercizio a due) del primo Po Chi (Po Chi  Ti I Tao):

Dopo il saluto, i due contendenti si fronteggiano in guardia normale. Chi dei due inizia attaccando(prima parte), diciamo A, fa uno scivolamento in avanti; l’ avversario(B, che esegue la seconda parte) fa uno scivolamento all’ indietro.

A avanza in Kung Chien Pu portando un pugno diritto desto; B  fa un passo all’ indietro con la gamba sinistra in Pan Ma Pu ed effettua una parata verso il basso e l’ esterno col palmo della mano sinistra(parando e deviando il pugno di A)

…, e cosi’ via combinando una tecnica della prima parte con una della seconda.

Alla fine delle dua frazioni, le parti si invertono: B  esegue la prima parte ed  A  la seconda. Si prosegue cosi in maniera alterna. L’ esercizio termina quando A ha eseguito per la terza volta la prima parteDopo l’ esecuzione della tecnica 10(parata media sinistra verso l’ esterno) da parte di A in risposta alla 19(Kung Chien Pu-Tso Tao Chang) portata da B, entrambi eseguono la fase di chiusura: arretrare la gamba sinistra davanti alla destra e quindi Yu Wai Pai Tui ; Pan Ma Pu – Yu P’eng ; Kung Chien Pu-Wan Kung She Hu ; Li Cheng-Ching Li .

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