T’ai Chi Chang List

Elenco dell’ intera sequenza

	Ideogrammi	Translitterazione (Wade-Giles)
1° Parte		Ti I Lu
	预备式	yù bèi shì	Prepararsi
1	太极起式	T’ai Chi Ch’i Shih	Iniziare
	揽雀尾	Lan Ch’ueh Wei	Afferrare la coda del passero
2	右掤	P’eng Yu Shih	parare a destra
3	左掤	P’eng Tso Shih	parare a sinistra
4	掤	P’eng	Parata (a due mani, girandosi di 180°)
5	捋	Lu	tirare indietro e in basso ruotando
6	擠	Chi	premere
7	按	An	spingere
8	擠	Chi	premere
9	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
10	单鞭	Tan Pien	Frusta semplice
11	提手上式	T’i Shou Shang Shih	Alzare le mani e passo avanti
12	捋	Lu	tirare indietro e in basso ruotando
13		Chou K’ao	Colpo di gomito (… e spalla)
14	海底针	Hai Ti Chen	Ago nel Fondo del Mare
15	白鹤晾翅	Pai Ho Liang Ch’ih	La gru bianca apre le ali
16	搂膝拗步	Lou Hsi Yao Pu	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
17	手挥琵琶	Shou Hui P’i P’a	Suonare il liuto
18	搂膝拗步	Lou Hsi Yao Pu	Spazzolare il ginocchio e spingere
19	上步搬拦捶	Shang Pu Pan Lan Ch’ui	Passo avanti, deviare, parare e colpire
20	如封似闭	Ju Feng Shih Pi	Come sigillare, come chiudere (chiusura app.)
	十字手	shí zì shǒu	Incrociare le mani
21	合太极	He T’ai Chi	Fine (1° parte) del T’ai Chi
2° Parte		Ti Ehr Lu
22	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
23	抱虎归山	Pao Hu Kuei Shan	Abbracciare la tigre e portarla alla montagna
24	擠	Chi	Premere
25	按	An	Spingere
26	擠	Chi	Premere
27	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
28	斜单鞭	Hsieh Tan Pien	Frusta semplice in diagonale
29	肘底看捶	Shang Pu Chou Hsia Ch’ui	(avanzando) Pugno sotto il gomito
30	左倒撵猴	Tao Nien Hou Tso Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
31	右倒撵猴	Tao Nien Hou Yu Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a destra
32	左倒撵猴	Tao Nien Hou Tso Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
33	右倒撵猴	Tao Nien Hou Yu Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a destra
34	左倒撵猴	Tao Nien Hou Tso Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
35	海底针	Hai Ti Chen	Ago nel Fondo del Mare
36	斜飞式	Hsieh Fei Shih	Volo diagonale
37	左云手	Yun Shou Tso Shih	Mani come Nuvole forma a sinistra
38	右云手	Yun Shou Yu Shih	Mani come Nuvole forma a destra
39	左云手	Yun Shou Tso Shih	Mani come Nuvole forma a sinistra
40	右云手	Yun Shou Yu Shih	Mani come Nuvole forma a destra
41	左云手	Yun Shou Tso Shih	Mani come Nuvole forma a sinistra
42	左防	Tso Fang	Parata a sinistra
43	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
44	斜单鞭	Hsieh Tan Pien	Frusta semplice diagonale
45	单鞭下势	Tan Pien Hsia Shih	Frusta semplice in posizione bassa
46	右金鸡独立	Chin Chi Tu Li Yu Shih	Il gallo d’oro sta su una gamba, forma a destra
47	左金鸡独立	Chin Chi Tu Li Tso Shih	Il gallo d’oro sta su una gamba, forma a sinistra
48	右穿掌	Yu Ch’uan Chang	Penetrare con il palmo destro
49	转身	Chuan Shen Fang	Parare girando il corpo
50	右	Yu Teng T’ui	Spingere con la gamba destra
51	左穿掌	Tso Ch’uan Chang	Penetrare con il palmo sinistro
52	转身	Chuan Shen Hou Fang	Girando il corpo, parare dietro
53	左	Tso Teng T’ui	Spingere con la gamba sinistra
54	转身	Chuan Shen Teng T’ui	Girare il corpo e spingere con la gamba sinistra
55	搂膝拗步	Lou Hsi Yao Pu	Spazzare il ginocchio e spingere
3° Parte		Ti San Lu
56	搂膝拗步	Lou Hsi Yao Pu	Spazzare il ginocchio e spingere
57	搂膝拗步	Lou Hsi Yao Pu	Spazzare il ginocchio e spingere
58	栽捶	Tsai Ch’ui	Pugno verso il basso
59	玉女穿梭	Yu Nu Ch’uan So	La ragazza di giada lavora al telaio
60	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
61	擠	Chi	Premere
62	按	An	Spingere
63	擠	Chi	Premere
64	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
65	单鞭	Tan Pien	Colpire come una frusta (Frusta semplice)
66	玉女穿梭左	Yu Nu Ch’uan So Tso Shih	La Ragazza di giada lavora al telaio, forma sinistra
67	玉女穿梭右	Yu Nu Ch’uan So Yu Shih	La Ragazza di giada lavora al telaio, forma destra
68	玉女穿梭左	Yu Nu Ch’uan So Tso Shih	” forma sinistra
69	玉女穿梭右	Yu Nu Ch’uan So Yu Shih	” forma destra
70	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
71	掤	P’eng	Parare
72	捋	Lu	tirare indietro e in basso ruotando
73	擠	Chi	Premere
74	按	An	Spingere
76	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
77	单鞭	Tan Pien	Frusta semplice
4° Parte		Ti Szu Lu
78	高探马	Kao T’an Ma	Accarezzare la criniera del cavallo in alto
79	海底针	Hai Ti Chen	Ago nel Fondo del Mare
80		Tan T’ung Pei
81	左打虎势	Tso Ta Hu	Colpire la tigre a sinistra
82	右打虎势	Yu Ta Hu	Colpire la tigre a destra
83	左野马分鬃	Yeh Ma Fen Tsung Tso Shih	Dividere la criniera del cavallo a sinistra
84	右野马分鬃	Yeh Ma Fen Tsung Yu Shih	Dividere la criniera del cavallo a destra
85	白蛇吐信	Pai She T’u Hsin	Il Serpente Bianco mostra la lingua
86	搂膝拗步	Lou Hsi Yao Pu	Spazzare il ginocchio e spingere
87		Chih T’ang Ch’ui
88	膝	K’ou Hsi	Colpire col ginocchio
89	双峰贯耳	Shuag Feng Kuan Erh	“vento” attraverso le orecchie (doppio colpo alle orecchie)
90	左穿掌	Tso Ch’uan Chang	Penetrare con il palmo sinistro
91	左倒撵猴	Tao Nien Hou Tso Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
92	右倒撵猴	Tao Nien Hou Yu Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a destra
93	左倒撵猴	Tao Nien Hou Tso Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
94	右倒撵猴	Tao Nien Hou Yu Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a destra
95	左倒撵猴	Tao Nien Hou Tso Shih	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
96	海底针	Hai Ti Chen	Ago nel Fondo del Mare
97	斜飞式	Hsieh Fei Shih	Volo in diagonale
98	右穿掌	Yu Ch’uan Chang	Penetrare col palmo destro
99	擒拿	Ch’in Na	Eseguire una presa
100	单鞭	Tan Pien	Frusta semplice
101	单鞭下势	Tan Pien Hsia Shih	Frusta semplice in posizione bassa (serpente che striscia)
102	上步七星	Shang Pu Ch’i Hsing	Avanzando, assumere la posizione delle sette stelle
103	退步跨虎	T’ui Pu K’ua Hu	Passo indietro e cavalcare la tigre
104	转身摆莲	Chuan Shen Pai Lien	Girare il corpo ed eseguire un calcio a forma a fior di loto
105	弯弓射虎	Wan Kung She Hu	Tirare l’arco e colpire la tigre
106	上步搬拦捶	Shang Pu Pan Lan Ch’ui	Passo avanti, deviare, parare e colpire
107	如封似闭	Ju Feng Shih Pi	Come sigillare, come chiudere (chiusura app.)
108	合太极	He T’ai Chi	Fine del T’ai Chi
		Ching Li	Saluto finale