Sequence

杨氏太极拳拳式名称顺序
Yáng Shì Tài Jí Quán Quán Shì Míng Chēng Shùn Xù
Nomi della Forma Lunga Taiji Stile Yang Tradizionale 85 Movimenti

1a Parte
1	预备式	yù bèi shì	Prepararsi
2	太极起式	Taiji qǐ shì	Iniziare
3	揽雀尾	lǎn què wěi	Afferrare la coda del passero
	左掤	zuǒ péng	parare a sinistra
	右掤	yòu péng	parare a destra
	捋	lǚ	tirare indietro e in basso ruotando
	擠	jǐ	premere
	按	àn	spingere
4	单鞭	dān biān	Frusta semplice
5	提手上式	tí shǒu shàng shì	Alzare le mani e passo avanti
6	白鹤晾翅	bái hè liàng chì	La gru bianca apre le ali
7	左搂膝拗步	zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
8	手挥琵琶	shǒu huī pípa	Suonare il liuto
9	左搂膝拗步	zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
10	右搂膝拗步	yòu lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio destro e spingere
	左搂膝拗步	zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
11	手挥琵琶	shǒu huī pípa	Suonare il liuto
12	左搂膝拗步	zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
13	进步搬拦捶	jìn bù bān lán chuí	Passo avanti, deviare, parare e colpire
14	如封似闭	rú fēng sì bì	Come sigillare, come chiudere (chiusura app.)
15	十字手	shí zì shǒu	Incrociare le mani
2a Parte
16	抱虎归山	bào hǔ guī shān	Abbracciare la tigre e portarla alla montagna
	捋	lǚ	Tirare indietro e in basso ruotando
	擠	jǐ	Premere
	按	àn	Spingere
17	肘底看捶	zhǒu dǐ kàn chuí	Pugno sotto il gomito (quattro movimenti)
18	右倒撵猴	yòu dào niǎn hóu	Passo indietro e respingere la scimmia a destra
19	左倒撵猴	zuǒ dào niǎn hóu	Passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
	右倒撵猴	yòu dào niǎn hóu	Passo indietro e respingere la scimmia a destra
20	斜飞式	xié fēi shì	Volo diagonale
21	提手上式	tí shǒu shàng shì	Alzare le mani e passo avanti
22	白鹤晾翅	bái hè liàng chì	La gru bianca apre le ali
23	左搂膝拗步	zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
24	海底针	hǎi dǐ zhēn	Ago in fondo al mare
25	扇通臂	shàn tōng bèi	Mani come ventaglio
26	(转身)撇身捶	zhuǎn shēn – piē shēn chuí	Girarsi e colpire col pugno
27	上步搬拦捶	shàng bù bān lán chuí	Passo avanti, deviare, parare e colpire
28	上步揽雀尾	shàng bù lǎn què wěi	Passo e afferrare la coda del passero
			(separare le braccia e passo avanti)
	右掤	yòu péng	Parare a destra
	捋	lǚ	Tirare indietro e in basso ruotando
	擠	jǐ	Premere
	按	àn	Spingere
29	单鞭	dān biān	Frusta semplice
30	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (uno – verso dx)
31	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (due – verso sx)
	右云手	yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (tre – dx)
	左云手	zuǒ yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (quattro – sx)
32	单鞭	dān biān	Frusta semplice
33	高探马	gāo tàn mǎ	(? Separare la criniera del cavallo)
34	右分脚	yòu fēn jiǎo	Calcio laterale a destra (sep. il piede dx)
35	左分脚	zuǒ fēn jiǎo	Calcio laterale a sinistra (sep. il piede sx)
36	转身左蹬脚	zhuǎn shēn-zuǒ dēng jiǎo	Girarsi(vs. sx) e calciare col tallone sinistro
37	左右搂膝拗步	zuǒ- yòu lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio e spingere (sx-dx )
	左搂膝拗步	zuǒ lōu xī ǎo bù	forma a sx
	右搂膝拗步	yòu lōu xī ǎo bù	forma a dx
38	进步栽捶	jìn bù zāi chuí	Passo e pugno basso
39	(转身)撇身捶	(zhuǎn shēn) piē shēn chuí	Girarsi(vs. dx) e colpire col pugno (a martello)
40	上步搬拦捶	shàng bù bān lán chuí	Passo avanti, deviare, parare e colpire
41	斜身右蹬脚	Xié shēn yòu dēng jiǎo	Calcio col tallone destro
42	左右打虎势	Zuǒ-yòu dǎ hǔ shì	Colpire la tigre a sinistra e a destra
	左打虎势		forma a sx
	右打虎势		forma a dx
43	回身右蹬脚	huí shēn yòu dēng jiǎo	Girarsi(vs. sx) e calciare col tallone destro
44	双峰贯耳	shuāng fēng guàn ěr	Pugni agli orecchi
45	左蹬脚	zuǒ dēng jiǎo	Calcio col tallone sinistro
46	转身右蹬脚	zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo	Girarsi e calciare col tallone destro
47	上步搬拦捶	shàng bù bān lán chuí	Passo avanti, deviare, parare e colpire
48	如封似闭	rú fēng sì bì	Come sigillare, come chiudere (chiusura app.)
49	十字手	shí zì shǒu	Incrociare le mani
3a Parte
50	抱虎归山	bào hǔ guī shān	Abbracciare la tigre e portarla alla montagna
	捋	lǚ	Tirare indietro e in basso ruotando
	擠	jǐ	Premere
	按	àn	Spingere
51	斜单鞭	xié dān biān	Frusta semplice diagonale
52	左右野马分鬃	zuǒ -yòu yě mǎ fēn zōng	Dividere la criniera del cavallo a sx e dx
	右野马分鬃	mov. 1	Dividere la criniera del cavallo a destra
	左野马分鬃	mov. 2	Dividere la criniera del cavallo a sinistra
	右野马分鬃	mov. 3	Dividere la criniera del cavallo a destra
53	揽雀尾	lǎn què wěi	Afferrare la coda del passero
	左掤	zuǒ péng	Parare a sinistra
	右掤	yòu péng	Parare a destra
	捋	lǚ	Tirare indietro e in basso ruotando
	擠	jǐ	Premere
	按	àn	Spingere
54	单鞭	dān biān	Frusta semplice
55	玉女穿梭	yù nǚ chuān suō	La dama di giada lancia la spola(ai 4 angoli)-1
		yù nǚ chuān suō	mov. 2
		yù nǚ chuān suō	mov. 3
		yù nǚ chuān suō	mov. 4
56	揽雀尾	Lǎn què wěi	Afferrare la coda del passero
	左掤	zuǒ péng	Parata a sinisra
	右掤	yòu péng	Parare a destra
	捋	lǚ	Tirare indietro e in basso ruotando
	擠	jǐ	Premere
	按	àn	Spingere
57	单鞭	dān biān	Frusta semplice
58	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (sx-dx : uno-dx)
	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (due-sx)
	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (tre-dx)
	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (quattro-sx)
59	单鞭下势	dān biān xià shì	Frusta semplice – Forma bassa
	单鞭	dān biān	Frusta semplice
	下势	xià shì	Forma bassa (serpente che striscia)
60	金鸡独立	jīn jī dú lì	Il gallo d’oro sta su una gamba (due mov.)
	右金鸡独立	yòu jīn jī dú lì	forma a dx (gamba dx alzata)
	左金鸡独立	zuǒ jīn jī dú lì	forma a sx (gamba sx alzata)
61	左右倒撵猴	zuǒ -yòu dào niǎn hóu	Passo indietro e respingere la scimmia a sx e dx
	右倒撵猴	yòu dào niǎn hóu	passo indietro e respingere la scimmia a destra
	左倒撵猴	zuǒ dào niǎn hóu	passo indietro e respingere la scimmia a sinistra
	右倒撵猴	yòu dào niǎn hóu	passo indietro e respingere la scimmia a destra
62	斜飞势	xié fēi shì	Volo diagonale
63	提手上势	tí shǒu shàng shì	Alzare le mani e passo avanti
64	白鹤晾翅	bái hè liàng chì	La gru bianca apre le ali
65	左搂膝拗步	Zuǒ lōu xī ǎo bù	Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
66	海底针	hǎi dǐ zhēn	Ago in fondo al mare
67	扇通臂	shàn tōng bèi	Mani come ventaglio
68	(转身)白蛇吐信	zhuǎn shēn-bái shé tù xìn	Girarsi(vs. sx), il serpente bianco mostra la lingua
69	上步搬拦捶	shàng bù bān lán chuí	Passo, deviare, parare e colpire
70	上步揽雀尾	shàng bù lǎn què wěi	Passo e afferrare la coda del passero
	右掤	yòu péng
	捋	lǚ
	擠	jǐ
	按	àn
71	单鞭	dān biān	Frusta semplice
72	左右云手	zuǒ yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole a sx e dx
	右云手	yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (uno) – dx
	左云手	zuǒ yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (due) – sx
	右云手	yòu yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (tre) – dx
	左云手	zuǒ yún shǒu	Muovere le mani come nuvole (quattro) – sx
73	单鞭	dān biān	Frusta semplice
74	高探马穿掌	gāo tàn mǎ chuān zhǎng	Accarezzare il collo del cavallo e spingere la mano
75	转身十字腿	zhuǎn shēn shí zì tuǐ	Girarsi(vs. dx) – Calcio a croce
76	进步指裆捶	jìn bù zhǐ dāng chuí	Passo avanti e colpire all’inguine
77	上步揽雀尾	shàng bù lǎn què wěi	Passo e afferrare la coda del passero
78	单鞭下势	dān biān – xià shì	Frusta semplice – forma bassa
	单鞭	dān biān	Frusta semplice
	下势	xià shì	Forma bassa (serpente che striscia)
79	上步七星捶	shàng bù qī xīng chui	Passo delle sette stelle
80	退步跨虎	tuì bù kuà hǔ	Passo indietro e cavalcare la tigre
81	转身双摆莲	zhuǎn shēn shuāng bǎi lián	Girarsi(vs. dx) e passare sopra al loto(calcio orizz)
82	弯弓射虎	wān gōng shè hǔ	Tirare l’arco e colpire la tigre
83	转步搬拦捶	zhuǎn bù bān lán chuí	Passo avanti, deviare, parare e colpire
84	如封似闭	rú fēng sì bì	Come sigillare, come chiudere (chiusura app.)
85	十字手	shí zì shǒu	Incrociare le mani
—	收势	shōu shì	Chiudere
—	还原	huán yuán	Posizione iniziale